למי מתאים האימון?

לכל מי שרוצה לגוון בפעילות הגופנית אליה הוא רגיל, למי שרוצה לעבוד על כאבים שונים ולהשלים טיפול פיזיותרפי, למי שלא יכול לבצע פעילות ביבשה בגלל בעיות אורטופדיות או נוירולוגיות. אנשים לפני ניתוח יכולים להפיק המון מהאימון במים כיוון שבפעילות זו ניתן לחזק שרירים, גידים ורצועות שיסייעו לנו להשתקם מהניתוח בצורה טובה יותר.

​

כמה זמן נמשך האימון?

כיוון שאימון במים הוא דבר חדש ולא מוכר לרוב המתאמנים, האימון הראשון אורך 30 דקות נטו בפעילות במים ועוד 15 דקות של שהיה, הרגעה ועבודה על נשימות. כאשר המתאמן מאשר שהאימון הוא הופך לדבר מהשגרה, אפשר להאריך את האימון ל-45 דקות פעילות.

​

איך מתקיים האימון עצמו?

אימון במים מותאם לכל אדם ולצרכים או רצונות שלו. אפשר לעבוד כנגד התנגדות המים בלבד, אפשר לעבוד עם אביזרי עזר כמו מצופים ומשקולות וחלק גדול מהתרגילים נעשים עם המאמן עצמו. בניגוד לרוב העבודה ביבשה בה המאמן נותן את ההנחיות והמתאמן עושה את העבודה, באימון מים חלק חשוב מהעבודה נעשית יחד עם המאמן כך
שניתן לעקוב אחר הקשיים והאתגרים של המתאמן באופן אישי ויותר אינטימי. באימון במים אין דבר כזה "להרים משקולות 12 פעמים ולעבור לתרגיל הבא". כאן האימון נעשה עם משימות הרבה יותר מאתגרות, יותר משעשעות, יותר מעניינות.

​

האם זה מתאים לכל גיל?

כן. אימון זה מותאם לכל גיל ולכל צורך, לכן אין מגבלה. יחד עם זאת, תינוקות ופעוטות, לא כלולים בקבוצת המתאמנים כיוון שהם זקוקים לסוג פעילות שונה.

​

אימון אישי או אימון קבוצתי?

תמיד מומלץ להתחיל באימון אישי. בתוך ההתקשרות האישית עם המאמן, אפשר לגלות דברים ולעבוד באופן אישי על הצרכים הראשוניים. לאחר מכן, אפשר לשלב את האימונים האישיים באימונים בקבוצות של עד 6 משתתפים, בהן אופי הפעילות הוא שונה.

​

מה להביא לאימון?

כאשר מגיעים לאימון בפעם הראשונה צריך להגיע עם הציוד הבא:

-          בגד ים

-          כפכפים

-          מגבת גוף גדולה

-          (מומלץ) חלוק רחצה

-          משקפת שחייה שמתאימה אישית למתאמן

במידה ורוצים לעבוד על בעיה כלשהי, יש לתאם פגישת ייעוץ ותיאום תכנית עבודה לפני. את הבדיקות נעשה בקליניקה ובהתאם לכך, נקבע ביחד את תכנית העבודה הטובה ביותר.